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练太极拳的心得体会

2016-10-23 21:09| 发布者: admin| 查看: 332| 评论: 0|原作者: admin

摘要: 练太极拳的心得体会 从小我就喜欢武术,父亲是退伍军人经常空闲时候带着我和弟弟练习一些基本功,那时候总向往去少林寺,武当山圣地观摩;武侠小说、功夫片是我的最爱。每次去公园散步,总是会看到很多人在打太极拳 ...
太极的心得体会 从小我就喜欢武术,父亲是退伍军人经常空闲时候带着我和弟弟练习一些基本功,那时候总向往去少林寺,武当山圣地观摩;武侠小说、功夫片是我的最爱。每次去公园散步,总是会看到很多人在打太极拳,好生羡慕。转眼30年过去了,仍然有着对武术的热情,一直希望能有位老师指导。 一次偶然的机会,有幸结识了陈家沟陈氏太极拳协会重庆开州分会罗明师父,开始在师父指导下系统学习太极拳。短短5个月的时间我学到了一定太极知识,使我锻炼了身体,又充实了生活。我深深的爱上了太极拳,它是个可以让人探索一生都不会厌烦的功夫,是一种既神秘又普通的拳术。”观师幕影”,在师父一招一式的演示讲解下再一遍一遍按照老师教的每一个动作练习、感悟太极的精髓。逐渐对太极拳有了更进一步的了解,功力也有了很大的进步,也初步体会到了太极拳的奥妙之处。练习太极拳可以不受场地、时间、季节的限制,男女老幼皆宜,初识太极拳时认为它最大的作用只是养生,没有想到养身、健身实则是练习太极拳后的副产品,太极拳有很强的竞技效果,一招一式都能用于实战,不仅是强身健体的体育运动,还是一套很好的防身之术,不仅养身而且养心。。罗明师父常说:太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的给人以美的享受,练者的意、气、形、神高度统一、融为一体,讲究阴阳结合、刚柔并济,而非只柔无刚的表演、是拳而并非健身操。    要想练好太极就得遵循太极拳理论先练规矩:“踏腰坐胯、虚领顶劲......分清虚实、身体中正”;想要太极打得行云流水,连绵不断如同写书法“行书”一样先练习笔画:“横撇竖捺”“一笔一划”的来,学会了形体就要将“神”“意”灌注于动作,感觉上“手上、脚下摸着被领着走”,初练太极拳要求慢,但要求动作要连绵不断,很讲究内在的东西。看起来虽然运动量不大,但认真打完一套太极拳,做到将腰胯、转换、折叠都做出来还是会流很多汗的。练习太极拳的时候,要保持心静,全神关注地做好每一个动作。因为只有心静下来,才能使手脚的运动协调一致,才能体会到太极的真谛。在打太极拳的时候,要把所有的心事都抛开,把精神都集中在太极拳的一招一式上,尽力把每个动作做好,按规矩动作做足,做到位。   俗话说:“太极十年不出门,形意一年打死人”太极拳讲究一个时间的积累,当太极拳练习到了适当的阶段,就会练出劲来。太极拳要练出劲来,仅凭一般勇气蛮练,不去体味它的涵义,钻研它的架势,这是办不到的。必须要练得处处符合原则和要求。而且只有坚持练习,才会有效果。“三天打渔,两天晒网”,是无法体会到太极的精髓的,要踏实地去练,“拳打百变,其理自现”,不练就没有自身的体验,也就听不懂老师在说什么、讲什么。我的体会是要反复的学、不间断的练,并且结合书本理论和自身的身体体悟做笔记,自拍视频才能发现问题、纠正动作,才能练入状态,对提升自觉也才有好的功效。    几个月的练习我学习了太极拳和八极拳基本功、“陈氏太极26式”、“陈氏太极拳老架一路”、“陈氏太极拳老架二路”、“太极推手”“咏春小念头”、“罗门八极拳”。在老师的指导下,我受益匪浅。     师父的教学方法、武德修养特别好,他对每一位练习者可谓“用心良苦”,针对练习者的诸多问题都能“找对症结所在,对症下药”。有问必答,亲力亲为,手把手,一对一的倾囊相授,对传承中华武术者,对他的这份主人翁精神;对这份为师的责任感肃然起敬,我要真诚的说一声:感谢您我的太极老师!太极拳是我们中国传统文化的一个瑰宝,值得我们传承下去。而我,也会坚持练习太极拳,并把学到的知识教给他人,让更多人喜欢太极拳,加入到练太极的行列中来。                                                          陈家沟陈氏太极拳协会重庆开县分会---游燕语

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